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       水果代替正餐不行,想用多吃水果、不吃正餐的方式减肥更不行。用这种方式减肥的人认为水果能量少,但事实并非如此。水果中糖分一般比较高,而且是容易消化的糖类,虽然同等质量的水果比米饭所含能量要低,但是远远高于同等质量的蔬菜,水果需要适量食用。另外,水果很容易让人吃过量,因为甘甜可口,不知不觉就会摄入过多糖分,结果很可能不减肥反而导致肥胖,同时可能发生营养不均衡问题。吃水果减肥是一个很大的认识误区。。


       超过40万名女性参与了布里斯托大学的这项研究,结果表明“百灵鸟”型女性(早起的女性)患乳腺癌的几率比“夜猫子”型女性(晚睡的女性)低48%。研究者还发现,每晚睡眠时间超过建议的7到8个小时的女性,每多睡一个小时,被诊断出患有乳腺癌的几率就会增加20%。一种解释可能是那些早上精力充沛的人睡得更好,醒得也更早。而那些在晚上精力充沛的人容易睡眠紊乱,这便会增加患癌症的风险。。


       本月关键词:杂粮粥粥以米、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南(2016)》中“谷类为主,粗细搭配”的原则。粥的包容性强,单独喝有天然的香味。还可和多种食物搭配,加点鸡鸭鱼肉蛋奶,口味营养都加强;加点地瓜山药土豆,增加薯类摄入,有益健康等。。
       

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        一位了解南极科考的极地专家13日对《环球时报》记者表示,此次“雪鹰601”飞行的范围是我国南极科考传统作业区域,自2007年2008年起,我国就开始考察连接南极普利兹湾埃默里冰架冰穹A的大断面(也称“PANDA断面”),这也是一条研究南极冰盖科学的重要通道。通过对该地区的气、冰、海等因素的综合性研究,对研究气候变化有重要意义。。
        “统筹边海防建设和边境沿海地区经济社会发展。”2014年6月,习主席在接见第五次全国边海防工作会议代表时,为边海防建设指明了方向。开山岛和边境团场的变化,正是我国边海防建设跨越式发展的缩影——几年来,我国边海防基础设施建设成体系成规模推进,建成边海防执勤道路数万公里,监控系统数千台(套),执勤码头、直升机停机坪、瞭望塔数百座,铺设信息化传输线路近万公里,管边控边条件不断改善,边海防的铜墙铁壁更加牢不可破……一山一水,都是家园;一草一木,皆为中国。今天,在祖国4万多公里陆地边界和海岸线上,广大戍边民兵始终牢记习主席“有国才能有家”的嘱托,万水千山心怀祖国,天涯海角同升国旗,用无怨无悔的坚守和付出,为边疆安宁稳定作出突出贡献。。
        
        说话间,方舱内的气氛瞬间紧张。杜毅报告,一架“敌机”超低空突防袭来,由于雷达发现时间晚,“敌机”从眼皮子底下溜了。孟庆云极不甘心:“吃一堑、长一智,赶紧把数据保存下来,我们回去好好研究对策!”。
        不过,即便懂得了这些道理,许多人依然无法好好享受法定公休时间。“局长办公室的灯亮着,科长的灯没关”,你敢踏实走?周末公司拨来“连环夺命Call”,你敢不马上接?谁不想“看看世界”,但公司明里暗里鼓励“全年不休”,你敢休年假?在这样的氛围之下,大多数劳动者的话语权很小,没有多少说“不”的空间,也没有说“不”的勇气。。
        中国军事专家宋忠平10日在接受《环球时报》记者采访时表示,中国出售辽宁舰的消息是彻底的谣言和谎言。他说,首先,中国将辽宁舰转手卖给他国是不现实的。作为中国的首艘航母,辽宁舰既是训练舰也是战斗舰,是中国海军的“宝贝疙瘩”,不可能卖。其次,中国并没有更多的航母可向巴基斯坦出售。宋忠平还表示,从巴基斯坦的角度来看,该消息也是不可信的。据宋忠平介绍,巴基斯坦奉行近海近岸防御战略,因此不需要航母。此外,就巴基斯坦的军费预算而言,买不起也维护不起航母。宋忠平还告诉《环球时报》记者,巴基斯坦的主要精力是维护自己三位一体的战略核力量,而非致力于常规能力的提升、尤其是海上能力的提升,后者并不符合巴基斯坦的实际需求。。

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